CAAL Clube de Actividades de Ar Livre - Caminhadas, Montanhismo, Orientação e Escalada

Para quem não nos conhece, nós damo-nos a conhecer...

Somos o Grupo Dinamizador de Actividades de Trail Running, temos tido uma presença constante em provas de Trail desde 2016 e este ano estivemos presentes em:

Trail Montes Saloios, com 13 atletas e 4 pódios
Trail Sicó, com 5 atletas e 1 pódio
Trail da Terrugem, com 9 atletas e 2 pódios
Trail de Almeirim, com 6 atletas e 2 podios
Trail do Zêzere, com 1 Atleta e 1 pódio
Ultra trail Piódão, com 5 atletas e 1 pódio

As cores do CAAL têm subido ao pódio em todos os trail em que temos participado.

Nada se consegue sem esforço e muito menos sem treino; todas as semanas, o GDATR abre os seus treinos, em diversos locais, a qualquer pessoa que queira experimentar ou aproveitar para correr com companhia.

Este fim de semana vai decorrer, na Madeira, o MIUT (Madeira Island Ultra Trail); a atleta Marília Noro corre este ano a distância mais longa - 115 km - atravessar a ilha da Madeira de costa a costa, subir aos picos mais altos e passar por locais emblemáticos, como o Curral das Freiras, é um desafio sem paralelo em Portugal. Aqui, mais do que prémios, é a superação pessoal a grande conquista.

Acompanhe a longa jornada desde as 0:00 h do dia 22/4 até ao fim do percurso. Fique a torcer, faça as contas e tente imaginar a que horas irá chegar.

 

 

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Uma Actividade desafiante e bonita!

O Trail é uma modalidade na moda, mas mais do que estar na moda
é uma modalidade  desafiante
e muito bonita.

Os Papa Trilhos do CAAL, grupo de Trail do Clube, propõem -se
participar este ano num conjunto de provas diversificado, mais ou menos uma
prova por mês, com duas presenças internacionais. No próximo mês temos uma
forte presença (14 "Papa Trilheiros") no VI Trail dos Montes Saloios. 

No ano passado estivemos presentes em provas míticas como o AX
trail, MIUT e o UTMB. Tivemos poucas desistências, poucas lesões e alguns
pódios em vários escalões. Em suma, corremos muito e muito bem.

Para este ano, com um grupo reforçado, vamos ter um a dois treinos
semanais, que iremos partilhando via facebook. Os nosso treinos não podem ser
em datas fixas, devido aos horários variados dos elementos do grupo, por isso
estejam atentos e consultem a página do facebook do clube para estarem
presentes.

Não existem velocidades mínimas para poder participar, quem corre
mais volta atrás, aumentando a sua distância de corrida e nunca perdendo de
vista que cada um tem o seu ritmo e que todos começam devagar.

Os locais de
treino vão ser: Serra de Sintra, Vila de Sintra (treino de escadas), Praia
Grande e Monsanto.

Participa, os treinos são abertos a todos.

As provas complicam as disponibilidades...

Atenção que cada vez mais é importante levar água para os treinos, já que com o aumento da temperatura vai aumentar a desidratação. 

Amanhã ultimo treino de Maio.

Dia 14 - 09:00

Apareçam na sede do CAAL - Parque Florestal de Monsanto

Proximas provas

Apareçam na sede do CAAL às 17h30m e se puderem avisem antes.

Os outros treinos ainda em Março:

Quinta dia 17 pelas 17:30

Domingo dia 27 pelas 9:00 

Ponto de encontro:

sede do CAAL.

Material recomendado:

Roupa adequada à temperatura, corta vento caso esteja vento ou ar muito frio, impermeável caso chova, calçado de trail ou estrada, água e reforço energético (barras ou gel) caso necessitem.

Prevê-se um treino de + ou - 7 km com pouco desnível adaptável a vários ritmos de corrida, duração entre 1 hora e 1 hora e meia